Metabolic Coach · Düsseldorf Metabolic Coach · Düsseldorf

Ihr Körper hat
Kennzahlen.
Ich helfe Ihnen,
sie zu lesen.

Stoffwechsel-Coaching auf Basis von Laborwerten, Messdaten und funktioneller Biochemie – für Berufstätige ab 40, die Ursachen verstehen statt Symptome verwalten möchten.

Your body has
metrics.
I help you
read them.

Metabolic coaching grounded in lab data, wearables and functional biochemistry – for professionals 40+ who want to understand root causes, not just manage symptoms.

Kennenlerngespräch anfragen Request a free intro call Mein Ansatz My approach

Über mich

Vom Datenanalyst
zum Metabolic Coach.

Ich bin Reinhard Pritzlaff – Analytics Coach, Ingenieur und seit Jahren überzeugter Anwender von datenbasiertem Gesundheitsmanagement. Was mich antreibt: die Verbindung von analytischem Denken und funktioneller Medizin.

1984
Ausbildung bei Siemens
Energieanlagenelektroniker – mein erstes Verständnis für komplexe Systeme und messbare Leistung.
1992
Studium Elektrotechnik, FH Gelsenkirchen
Wissenschaftliches Arbeiten, fundierte Analyse, klare Entscheidungen – das Fundament für alles Folgende.
1999 – 2023
Analytics bei McKinsey & Company
Fast 25 Jahre Analytics-Training und Enablement. Ich lernte, wie man komplexe Zusammenhänge sichtbar macht – und wie man Menschen befähigt, selbst bessere Entscheidungen zu treffen.
ab 2020
Persönliche Gesundheitsreise
Eigene Auseinandersetzung mit Labordiagnostik, funktioneller Biochemie und metabolischer Gesundheit. Ich habe am eigenen Körper erfahren, was es bedeutet, Daten zu nutzen statt zu raten.
seit 2024
Metabolic Coach
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Stoffwechsel zu verstehen – mit denselben analytischen Methoden, die ich 25 Jahre in der Unternehmensberatung eingesetzt habe.
Reinhard Pritzlaff – Metabolic Coach, Düsseldorf

Ich bin kein Arzt und kein Ernährungsberater.
Ich bin jemand, der Systeme analysiert – und dieses Denken auf Gesundheit und Stoffwechsel überträgt. Mein Coaching ergänzt ärztliche Begleitung; es ersetzt sie nicht.

About me

From data analyst
to metabolic coach.

I'm Reinhard Pritzlaff – analytics coach, engineer and long-time practitioner of data-driven health management. What drives me: combining analytical thinking with functional medicine.

1984
Apprenticeship at Siemens
Electrical systems engineer – my first understanding of complex systems and measurable performance.
1992
Electrical Engineering, FH Gelsenkirchen
Scientific reasoning, rigorous analysis, clear decisions – the foundation for everything that followed.
1999 – 2023
Analytics at McKinsey & Company
Nearly 25 years of analytics training and enablement. I learned how to make complex relationships visible – and how to empower people to make better decisions themselves.
from 2020
Personal health journey
Deep personal engagement with lab diagnostics, functional biochemistry and metabolic health. I experienced first-hand what it means to use data rather than guesswork.
since 2024
Metabolic Coach
Today I help people understand their metabolism – using the same analytical methods I applied for 25 years in management consulting.
Reinhard Pritzlaff – Metabolic Coach, Düsseldorf

I am not a doctor or nutritionist.
I am someone who analyses systems – and applies that thinking to health and metabolism. My coaching complements medical care; it does not replace it.

Meine Vorgehensweise

Gesundheit ist messbar.
Was messbar ist, kann verbessert werden.

Ich arbeite nicht symptomorientiert – ich suche nach Ursachen. Mein Coaching basiert auf vier Säulen, die ich gemeinsam mit Ihnen individuell kalibriere.

🥩
Ernährung
  • Metabolische Gesundheit
  • Low Carb / ketogen
  • Proteinversorgung
  • Gesunde Fette
  • Mikronährstoffe
🏋️
Bewegung
  • Muskelaufbau
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Alltagsbewegung
  • Metabolische Flexibilität
😴
Regeneration
  • Schlafqualität
  • Stressmanagement
  • Cortisol
  • Erholung & HRV
📊
Daten
  • Laborwerte
  • Wearables & Körperdaten
  • Persönliches Health-Dashboard
  • KPIs & Trends

My approach

Health is measurable.
What can be measured can be improved.

I don't work symptom-focused – I look for root causes. My coaching rests on four pillars that I calibrate individually with each client.

🥩
Nutrition
  • Metabolic health
  • Low carb / ketogenic
  • Protein intake
  • Healthy fats
  • Micronutrients
🏋️
Movement
  • Muscle building
  • Strength training
  • Endurance training
  • Everyday activity
  • Metabolic flexibility
😴
Recovery
  • Sleep quality
  • Stress management
  • Cortisol
  • Recovery & HRV
📊
Data
  • Lab values
  • Wearables & body data
  • Personal health dashboard
  • KPIs & trends

Meine Services

Drei Formate.
Ein Ziel: Klarheit über Ihren Stoffwechsel.

Kein Einheitspaket. Ich begleite Sie so, wie es Ihrer Situation entspricht – von der ersten Orientierung bis zur langfristigen Begleitung.

SERVICE 01
Orientierung
Erstgespräch & Diagnostik-Einstieg

Wir klären gemeinsam, wo Sie stehen und wo Sie hin möchten. Ich analysiere vorhandene Laborwerte, bespreche Ihre Ziele und zeige, welche Messungen wirklich relevant sind. Unverbindlich, klar, auf Augenhöhe.

  • 60-Min. Erstgespräch
  • Analyse vorhandener Laborwerte
  • Empfehlung weiterer Diagnostik
  • Erste Priorisierung
SERVICE 02
Analyse
Laborauswertung & Health-Dashboard

Ihre Blutwerte, Körperdaten und Lebensstil-KPIs werden in einem persönlichen Health-Dashboard zusammengeführt. Sie sehen erstmals das Gesamtbild – nicht einzelne Werte, sondern Muster und Zusammenhänge.

  • Erweitertes Laborprofil (privat)
  • Persönliches Health-Dashboard
  • Auswertungsgespräch
  • Individuelle Handlungsempfehlungen
SERVICE 03
Navigation
Laufende Begleitung & Optimierung

Veränderungen brauchen Zeit und Verlaufsdaten. Im regelmäßigen Coaching begleite ich Sie bei der Umsetzung, passe Protokolle anhand von Messwerten an und helfe Ihnen, dauerhaft auf Kurs zu bleiben.

  • Monatliche Check-in-Gespräche
  • Protokoll-Anpassung nach Daten
  • Folgemessungen & Trends
  • Dashboard-Updates

My services

Three formats.
One goal: clarity about your metabolism.

No one-size-fits-all package. I work with you in a way that fits your situation – from a first orientation to long-term coaching.

SERVICE 01
Orientation
Intro call & diagnostic entry

We clarify together where you stand and where you want to go. I analyse existing lab results, discuss your goals and identify which measurements actually matter. No commitment, no jargon.

  • 60-min intro session
  • Existing lab review
  • Further diagnostic recommendations
  • First priorities
SERVICE 02
Analysis
Lab evaluation & health dashboard

Your blood values, body data and lifestyle KPIs are combined in a personal health dashboard. For the first time you see the full picture – not individual values, but patterns and connections.

  • Extended lab profile (private)
  • Personal health dashboard
  • Evaluation session
  • Individual action recommendations
SERVICE 03
Navigation
Ongoing coaching & optimisation

Change takes time and longitudinal data. In regular coaching sessions I support your implementation, adjust protocols based on measurements and help you stay on course for the long term.

  • Monthly check-in sessions
  • Data-driven protocol adjustments
  • Follow-up measurements & trends
  • Dashboard updates

Für wen ist das etwas?

Menschen, die Zusammenhänge
verstehen möchten.

Meine Klienten haben eines gemeinsam: Sie wollen keine Standardlösung. Sie wollen verstehen, was in ihrem Körper passiert – und selbst steuern.

💼
Der gestresste Manager
„Ich funktioniere noch – aber ich merke, dass mir Energie fehlt, die ich früher hatte."

Voller Kalender, wenig Schlaf, kaum Zeit für sich. Trotzdem spürt er: Leistung und Regeneration stimmen nicht mehr zusammen. Er will keine Pauschallösung – er will Daten und einen Plan.

👩‍👧
Die ewig müde Mutter
„Der Arzt sagt, alles ist normal. Aber normal fühlt sich das nicht an."

Blutbild unauffällig, laut Arzt alles in Ordnung. Trotzdem: Erschöpfung, Gewicht, Nebel im Kopf. Sie möchte endlich jemanden, der genauer hinschaut.

🪞
Der Neustart-Suchende
„Ich will wieder in meiner Haut wohnen – nicht irgendwie, sondern dauerhaft."

Motivation ist da. Was fehlt, ist ein strukturierter Ansatz, der nicht nach drei Wochen zusammenbricht. Er möchte verstehen warum – nicht nur was er tun soll.

📋
Der Datenmacher
„Ich tracke schon alles – aber ich weiß nicht, was ich mit den Daten anfangen soll."

Smartwatch, Blutzuckermessgerät, Schlafdaten – alles vorhanden. Aber kein Gesamtbild, kein roter Faden. Er sucht jemanden, der Daten wirklich lesen kann.

In welcher Situation kann ich helfen?

Der Anlass ist oft konkreter
als man denkt.

🩺
Der Arzt hat etwas festgestellt

Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker, Prädiabetes, Übergewicht – die Diagnose steht. Ich helfe Ihnen, die Zusammenhänge zu verstehen und Ihren Lebensstil gezielt anzupassen. Als Ergänzung, nicht als Ersatz für Ihre ärztliche Betreuung.

👨‍👩‍👧
Die Familie schickt Sie

Manchmal ist es die Ehefrau, manchmal die Kinder – jemand aus dem Umfeld macht sich Sorgen. Manchmal ist das der beste Anfang. Ich nehme Sie dort ab, wo Sie stehen – ohne Druck, ohne Dogma.

🏢
Der Arbeitgeber empfiehlt es

BGM-Maßnahme, Check-up-Programm, oder einfach ein klares Signal: Hier wird in Menschen investiert. Ich biete Einzel-Coaching auch im betrieblichen Kontext an.

🚀
Sie kommen aus eigenem Antrieb

Sie sind neugierig, Sie tracken bereits, Sie lesen – und Sie wollen mehr aus Ihren Daten machen. Das sind oft die spannendsten Gespräche.

Who is this for?

People who want to understand
the connections.

My clients have one thing in common: they don't want a standard solution. They want to understand what is happening in their body – and take control.

💼
The overloaded executive
"I'm still functioning – but I notice the energy I used to have is gone."

Full calendar, little sleep, no time for himself. Yet he senses that performance and recovery no longer match. He doesn't want a generic plan – he wants data and a strategy.

👩‍👧
The exhausted mother
"The doctor says everything is normal. But this doesn't feel normal."

Blood work unremarkable, doctor says all is fine. Yet: fatigue, weight, brain fog. She wants someone who looks more closely.

🪞
The fresh-start seeker
"I want to feel at home in my body again – properly, not just for three weeks."

Motivation is there. What's missing is a structured approach that doesn't collapse after three weeks. He wants to understand why – not just what to do.

📋
The data tracker
"I track everything – but I don't know what to do with the data."

Smartwatch, glucose monitor, sleep data – all there. But no overall picture, no red thread. Looking for someone who can actually read the data.

When can I help?

The trigger is often more
concrete than you think.

🩺
Your doctor found something

High blood pressure, elevated blood sugar, prediabetes, excess weight – the diagnosis is there. I help you understand the connections and adjust your lifestyle accordingly. As a complement, not a substitute, for your medical care.

👨‍👩‍👧
Your family sent you

Sometimes it's a spouse, sometimes the children – someone close to you is worried. Sometimes that's the best start. I meet you where you are – no pressure, no dogma.

🏢
Your employer recommends it

Corporate health programme, check-up initiative, or simply a clear signal that people matter here. I offer individual coaching in a corporate context as well.

🚀
You come on your own initiative

You're curious, you already track, you read – and you want to get more out of your data. These are often the most interesting conversations.

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Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Schreiben Sie mir eine E-Mail – ich melde mich persönlich.

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Standort Reinhard Pritzlaff · Düsseldorf
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Location Reinhard Pritzlaff · Düsseldorf, Germany
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